孩子压力大怎么办,如何缓解压力

面对压力大的孩子，我们要对孩子进行心理的疏导，不要让孩子考虑的太多，要告诉孩子失败和成功没有那么重要。慢慢的和孩子心里沟通，不要让孩子什么事情都憋在心里，要给家人多交流多沟通，慢慢的就可以消除，可以让孩子适当的听听音乐散散心，这样都可以缓解孩子的压力。

孩子压力大怎么办,如何缓解压力？

1、时刻关注孩子的身心健康

孩子遇到了挫折，有时候不会主动对父母说，只是有一些不正常的行为，消极的情绪等。这就需要父母时刻关注孩子身心的变化，一旦发现孩子有不良情绪产生，或者睡眠，吃饭等有不正常的反应，父母就要及时与孩子进行有效的沟通，认真地倾听孩子的心声。

让孩子说出事件的原委，以及内心的想法与感受，父母掌握了这些情况，才能有效地开导和指点，从而帮助孩子解决问题，缓解孩了的心理压力。

2、教你的孩子压力管理方法

当然，我们无法摆脱压力，但我们能做的就是管理这个问题，而不会造成影响我们健康的大问题，你的思想更强大，同样，孩子是更容易受到外部冲击的个体，特别是他们的精神创伤，所以父母应该观察他们的爱好是什么来减少这些压力问题，以及你应该如何帮助他们解决问题，而父母是那些经历过这么多的人。

3、孩子多笑一笑

笑可以增强人的交感神经的兴奋性，加快心跳节律，增强心肌收缩力，加速血液循环。一分钟笑可以抵上五分钟的放松运动。笑还能激发大脑皮质释放出内啡肽类激素，使头脑清醒，思路畅通。

因此，当孩子因学习、考试而倍感压力时，您不妨跟孩子讲讲笑话，看看轻松活泼的喜剧，听听娱乐故事，或者是一同回忆有趣的人或事。总之，每天都应该给孩子创造出“开心一刻”，让孩子在笑声中派遣压力。

4、让孩子宣泄情绪

有时候，孩子也会像我们成人一样，需要承受压力。而孩子的承压能力较之大人要小很多。因此，一些小小的挫折或不快，也能够引发孩子的情绪压力。这时候，您不妨给孩子一点空间和时间，在确保孩子人身安全的情况下，让孩子自由地去发泄，如：关起门来，一个人安静、听音乐或者哭一场等。

当孩子心情平静后，您可以予以开导和教育，和孩子谈谈知心话，帮助孩子彻底宣泄掉自己的烦恼。

5、和孩子一起分享自己的经验

父母小时侯一定也曾经遇到过和孩子类似的情况，当时是怎样对待的或现在遇到了什麽难题又是怎样处理的，这些都可以用孩子通俗易懂的语言和孩子分享。

当孩子知道了父母原来也常常会面对压力和烦恼的时候，他们对父母所说的话就比较容易听进去了。父母告诉子女自己是怎样应付压力的，那实际上是为孩子树立了一个很好的榜样，也就增强了孩子克服压力的勇气和信心了。

6、关心孩子的成长

鼓励孩子培养广泛的兴趣爱好、多参加一些学校组织的课外活动，这对舒解孩子的心理压力是大有裨益的。最好不要强迫孩子去学这个、学那个，应该多听听孩子自己的意愿。

父母要付出爱心，多关心孩子的成长光心孩子交的朋友，多关心孩子的所想所做。在大多数情况下，只要你能够及早发现并且加以恰当的引导，孩子就不会产生沉重的心理压力，轻松愉快地度过少年时光。