九斤妈妈
2022-05-16 16:42
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樱花雨888 TA回答：
回答时间：2022-05-16 17:13
精选回答
孩子过分担心考试成绩的好坏，把考试当成是一种对个人的威胁，因此在考试时总是特别的容易紧张。那么，怎样克服孩子考试紧张心理？
怎样克服孩子考试紧张心理
1、家长们要保持良好的心态
家长自己要保持良好的心态，营造轻松和谐的家庭氛围。有些家长嘴上说：“不要紧张，不要紧张！”而恰恰就在给孩子一种紧张的暗示。家长只要督促孩子制定好复习迎考的计划，提醒孩子安排好作息时间，别的不用再操心。
2、帮助孩子调整好心态
考生掌握知识水平是高考成功的基础，是成功的硬件；心理状态的调节是考试成功的软件，起调节作用。
3、让孩子正确的认识考试焦虑
一般来说，考生感到紧张和焦虑，是正常的反应。心理学研究表明，每个人的焦虑程度与应试状态之间呈现倒“U”型关系：过分焦虑与毫无焦虑，都可能使人在考试中处于不良状态，而适度的焦虑对考生是有益的，它能够让人保持兴奋，进入竞技状态。
孩子考试紧张的原因
1、期望过高
有些家长对孩子寄予非常高的期望，希望孩子能完成他们未完成的梦想，来让自己的心理得到补偿，以至于常常脱离孩子的实际情况，幻想孩子能超常发挥，得到非常高的成绩，这种期望给了孩子巨大的压力，让孩子感到十分焦虑。
2、对孩子缺乏信任
有些家长对孩子缺乏信任，会担心孩子发挥不好，导致考试成绩差，这种担忧的情绪在很大程度上会影响到孩子的自身情绪，孩子也会开始担心自己是否会发挥失常，由此陷入焦虑的情绪。
3、家长攀比心强
一部分家长的攀比心理严重，他们常常喜欢与他人对比，如果自家孩子的考试结果并不理想，这类家长会觉得十分丢面，他们过于看中孩子的考试结果，经常把自家孩子和别人家孩子进行对比，这样的情况是在不断给孩子施压，导致父母和孩子都很焦虑。
怎样克服孩子考试紧张的心理，家长们需要保持良好的心态，给孩子营造良好的学习环境，孩子才能安心备考，自信、从容的迎接考试。
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