期末考试了孩子焦虑紧张怎么办

很多家长反映孩子每到考试的时候就比较紧张，平常写作业的时候都没有问题，就考试的时候老出错，那么，期末考试了孩子焦虑紧张怎么办？

期末考试了孩子焦虑紧张怎么办

1、以平常心对待

考试是对上一阶段学习的检测。学习的知识是掌握了还是没有掌握，掌握的扎实还是不扎实，只有通过考试才能够看得出来。考试成绩高，说明掌握的好，考试成绩不如意，说明还有知识不能够完全掌握。这就需要我们后期加以弥补。

所以家长要告诉孩子平常心对待。不要给孩子施以压力，不要告诉他一定要考多少多少分，一定要排到班级多少名。只要你平常认真对待就可以了。

2、转移注意力

孩子一到考试就紧张，这是一种很常见的问题。但是考试前紧张的原因也不尽相同，家长们要帮助孩子找到紧张的原因，并采取对应的措施来解决，这样才能帮助他孩子顺利应对考试。那么，孩子一到期末考试就紧张怎么办？

孩子一到期末考试就紧张怎么办

1、不把分数作为衡量学习好坏的唯一标准

如今很多家长都把分数看成是衡量孩子成绩以及一切的标准，分数考的高就说明学习好，不好就会对孩子进行批评教育，其实，这样的做法是不对的。对于家长来说，高分数自然是很重要的，但是让孩子将所学知识都能够理解并且融会贯通，才是最重要的，这样考高分数自然也是很容易的。

2、教孩子学会减压

生活中，家长不要给孩子过多的压力，特别是学习上，给他们的期望越高，他们的压力越大，进而就会产生焦虑紧张的情绪。对于家长们来说，适当的让孩子多放松，培养他们的兴趣爱好，并且在考试的时候，教他们一些减压的习惯，比如考前睡眠充足，保持良好的心情，考试的时候做到深呼吸等。

每到考试期间，总是有孩子因为考试紧张而导致发挥失常；其实孩子考试紧张是因为担心考试难度太大，在考试中遇到自己不会做的题目束手无策，进而影响到考试成绩。那么。孩子期末考试紧张怎么办？

孩子期末考试紧张怎么办

1、帮助孩子分析考试难度

家长要在考前帮助孩子合理分析考试难度。其实，大部分考试以基础和中等难度的题目为主，在试卷上的占分比例达到80%以上，只要把握住这两类题型的分数，就能在考试中取得不错的成绩。所以，家长要阻止孩子在考前做一些难度过大的题目，这样做只会导致自己丧失迎战考试的自信心。

2、考试期间先易后难

期末试卷很难，但也有一些简单的问题。只要学生在学习的时候认真复习，完成这些基础问题是没有问题的。我们参加考试的时候，需要做好题目的解答规划，先易后难，让自己能获得一定的基本分。

期末考试是在临近学期结束时，为了检测孩子对该学期所学知识的掌握情况，所进行的考试；部分孩子由于平时没有好好学习，导致考试时总是特别的紧张。那么，期末考试怎么鼓励孩子放松不紧张？

期末考试怎么鼓励孩子放松不紧张

1、让孩子以平常心对待

心态是最为重要的，首先家长不要把考试看得太重。如果我们家长像拿着一个放大镜来放大考试的结果，考得好，就把孩子捧到天上；考得不好，就苛责打骂孩子，说孩子不争气。孩子压力就会大，难免考试就会失常。

2、让孩子保证合理的休息和睡眠时间

许多孩子由于心理压力大，导致失眠和休息不好。这个时候，可以适当让孩子做一些自己喜欢做的事情，反正就是要考试了，也不差这一会儿，也就是不仅家长不能紧张，反而要在孩子面前，显得管得比平常还要松，让他可以毫无负担的准备考试。

相信很多孩子在期末考试时候都会有一些紧张，有的甚至手脚会出现一些不由自主的表现等等，严重影响考试发挥。那么，孩子期末考试紧张怎么安慰？

孩子期末考试紧张怎么安慰

1、指导孩子要有积极的应考态度

考试是为教师改进教学、学生改进学习提供依据的一种手段。是检查孩子一阶段对知识的掌握情况，是进入新的学习阶段之前的必要总结。

正确的评价孩子的成绩，会激发孩子的学习欲望及学习积极性，引导孩子以积极的态度对待考试，认真及时复习，因而也容易获取好成绩。

2、不要过分施加考试的压力

孩子考试紧张可能是压力过大导致。如果家长十分重视孩子的成绩，常常用成绩来评价孩子是否用功，那么就可能会对孩子考试产生巨大压力，进而逢考必定会紧张。家长要多注意孩子学习的过程，承认孩子学习的努力，只要孩子不断努力学习，结果都不会差。

孩子一考试就特别紧张怎么办？

1、考前运动

家长要让孩子在考前运动，因为运动本身就能促使人体产生多巴胺，使心情变得平静又快乐，当孩子大汗淋漓后，会有全身心的满足感，所以，考试前，放下书本去运动，去换换脑子，会有利于缓解考前焦虑和紧张。

2、足够睡眠

不光是临考前，建议平时学习也是要保持孩子充足的睡眠，对于孩子的身心都非常有益，规律的作息时间也是保证大脑时时清醒的必要条件，能够让孩子考试时更少的失误。

孩子一考试就紧张发挥失常怎么办？家长要降低在试卷上对孩子的要求。许多孩子考试紧张不是心理素质不行，而是家长对孩子分数的要求实在太高。而且当孩子觉得考不到家长理想的分数有惩罚时，就会导致紧张情绪，进而发挥失常。

孩子一考试就紧张发挥失常怎么办？

1、考前运动

运动本身就会促使人体产生多巴胺，让人心情变得平静又快乐，当孩子大汗淋漓后，会有全身心的满足感。所以，考试前，让孩子放下书本去运动，去换换脑子，会有利缓解考前焦虑和紧张。

2、足够睡眠

不光是临考前，建议平时学习也是，要保持孩子充足的睡眠，这对于孩子的身心非常有益。规律的作息时间也是保证大脑时时清醒的必要条件，能够让孩子考试时更少的失误。