怎样让孩子放松不紧张呀

孩子总是容易紧张，无法放松，家长们想了很多办法，却都没有什么好的效果。那么，怎样让孩子放松不紧张呀？

怎样让孩子放松不紧张呀

1、家长要保持情绪稳定

家长要稳定情绪，保持轻松愉快的心情，营造轻松的家庭氛围，注意给孩子减压而不是加压，并提醒孩子以平常心看待考试，保持舒畅的心情，提高复习迎考效率。

2、合理安排休息

保证每天8小时的睡眠时间，考前通宵达旦地开夜车只会影响学习的效率，要保持正常的作息时间，不要因为复习时间期间可以自由支配时间就把自己本来的作息制度破坏掉，须知生物钟对作息制度的改变有一个适应的过程，在生物钟调整过程中，学习状态会有所下降。

3、保证充足的营养

考试前孩子的神经内分泌系统处于功能上的亢进状态，医学上称之为应激状态加上用脑过度，孩子很容易出现吃饭不香、睡觉不沉、丢三落四、缺乏信心等现象，如调整的不好还会出现失眠、神经衰弱的症状，因此在考前一段时间家长要尽量关心孩子饮食起居的每一个细节。

孩子紧张的消极影响

1、缺乏自信

孩子总是处于紧张状态，做事情容易出错，当事情没做好，又会被父母批评，然后越批评越做不好，形成恶性循环，长此以往，孩子会对自己逐渐失去信心，陷入固定型思维模式，认为不管付出多少努力，都无法改变自己能力不足的事实。

2、影响自我认知

孩子在紧张状态下，很难展示出自己真正的实力和最好的状态，如果孩子每次遇事都紧张，他就会对自己的能力做出错误判断，误以为这就是她的真正实力，影响对自我的认知。

3、出现心理问题

长期的紧张情绪，使孩子做任何事情时，都会不自觉地开始出汗、手抖，形成习惯性紧张，这会给孩子造成心理上的困扰，觉得自己太差劲了，总也做不好，慢慢会变得自卑，甚至抑郁等严重的心理问题。

怎样让孩子放松不紧张呀，家长们需要适时放手，不断的锻炼孩子，相信紧张一定会远离孩子。

做任何事情，专注都是成功的基础，而孩子的专注习惯大部分都是从小养成的。因此，家长要在孩子还小的时候就开始着重对孩子的注意力做训练，只有打好了基础，不管是在之后的学习上还是生活中，孩子都会有一个优秀的表现的。

怎样让孩子集中注意力的方法？

1、家长耐心引导

孩子出现注意力不集中时，家长不要打孩子、骂孩子，要耐心地引导和培养孩子，让孩子一次只做一件事情，不要有一心多用的习惯。

2、游戏训练

用一些智力训练、拼图、积木等增强转移力的游戏，每天坚持玩，也能够集中孩子的注意力。

3、减少外界刺激

观察孩子在专心做着一件事的时候，家长要减少外界刺激，不要叫唤其吃饭、洗澡，减少周围视觉刺激和听觉刺激，营造一个安静的环境，也可以集中孩子的注意力。

4、培养孩子的手眼协调能力

这其实很简单，例如让孩子做捡豆子的游戏，家长可和孩子比赛，能够培养孩子注意力。

5、创造有利于集中注意力的环境

比如家长可以给孩子规定完成学习任务的时间，如果孩子能顺利完成，要积极给予鼓励。孩子的好奇心较强，当孩子学习或专心做某一件事情时，家长应避免打扰，还应注意营造安静的环境，避免出现噪声，有利于逐渐增强孩子的注意力。

6、培养兴趣爱好

家长可以培养孩子绘画或书法等兴趣爱好，因为在绘画和练习书法的过程中，可以全身心专注的完成，通过长时间循序渐进地进行锻炼，有利于增强孩子的注意力。

孩子集中注意力的好处：

1、帮助孩子学习

当孩子能够把注意力集中于某件事情的时候，他们就会主动去探求未知的东西，寻求解决问题的办法。比如，经常喜欢搭积木的孩子更容易掌握组合与分解的知识技巧，这可以提升孩子的数学思维能力，让孩子更好的学习数学。

2、锻炼孩子的毅力

当孩子专注于某一件玩具并长时间摆弄时，不知不觉中也锻炼了他的恒心和毅力。有关专注力的游戏还可以帮助孩子克服散漫的习惯，让孩子能养成一个良好的习惯，并且，专注力还能够让孩子有沉着冷静地处理问题的能力，形成稳定的心理素质。

3、提高孩子的自信心

注意力集中的孩子，由于能够专心于自己所做的事情，所以他们所做的事更容易成功，也更能体验到成功的快乐。如果这个时候再得到父母或老师的夸奖，就会增长孩子的自信心，让孩子更加自信。

叛逆是每个孩子都会存在的现象，家长需要理解孩子的叛逆行为。理解了孩子的叛逆行为，家长才能在教育中更有耐心、更能够保持情绪稳定。如果家长可以在孩子叛逆时多鼓励、多支持、多认可孩子，孩子就能更快的走出叛逆期。

怎样让孩子度过叛逆期？

1、适当惩罚

当孩子做错事情时，除了交流之外，还必须受到惩罚，不需要过度，让孩子知道他们的错误即可。家长要恩威并施，不过度干预又不过度放纵，只要保证孩子不做出格的事情即可！

2、表扬孩子

表扬是塑造好性格的妙方，人性最深切的渴望就是获得他人的赞赏，孩子当然也不例外，来自父母的赞美会激起孩子内在的自我价值和尊严感，促使他们进一步强化良好的行为，直至养成好性格，可以有效防止逆反情绪产生。

3、平等交流

父母学会平等地和孩子沟通，当我们和孩子因为意见分歧有所争执时，要学会平等地和孩子沟通，如果是自己的不对、误解孩子了，我们就主动地向孩子承认错误。因此，当我们与孩子沟通时，我们必须平等地与孩子沟通，只有这样，我们才能真正地了解我们的孩子。

4、信任孩子

孩子渴望被成人的世界认同，渴望叛逆的行为能向世界宣告自己已经长大。这个时候，父母需要做的就是去支持、肯定、信任孩子，和孩子处理好关系，孩子才有可能会听从家长的教育。

孩子叛逆的原因：

1、被家长忽视

家长为生活奔波劳累，又因为孩子常常会制造麻烦，所以不愿意和孩子时常交流沟通，甚至陪伴也是极少。这种环境下成长的孩子，往往会因为家长的冷落而心灰意冷，产生叛逆情绪。

2、父母太强势

父母教育太过于强势，让孩子往东，就绝不能往西，这会让孩子感到极为压抑，自然而然的会产生叛逆情绪。

3、父母太溺爱

许多父母都知道溺爱孩子不好，但还是会不小心溺爱孩子，而溺爱会影响孩子健康成长。被溺爱的孩子更难以接受他人拒绝自己，故而更容易有叛逆情绪。

家长需要正确认识叛逆期，需要知道孩子叛逆是因为好奇心增长、心理意识发展、身体发育进入新阶段、认知发展、独立意识发展等多种因素结合导致。而这些因素对孩子的健康发展都是极为有利，因此家长要以更耐心的态度对待孩子的叛逆期，帮助孩子在叛逆期学习到更多，让孩子充分了解自己和社会生活。

怎样让孩子走出叛逆期？

1、陪伴孩子

孩子有自己喜欢做的事情，也有自己讨厌的人和事，家长不防陪着孩子做一些他喜欢的事，这是陪伴孩子最好的做法。陪孩子度过叛逆期就是要多些耐心，千万不要只会打骂孩子，只要你愿意静下心陪伴孩子，那么你就会发现其实让孩子变听话并不难。

2、尊重孩子的意见

孩子也是需要被尊重的，如果孩子在发表自己的意见和看法时，作为家长的你从来不倾听和从来不让孩子说出来。那么孩子心里一定会有种自己没有被重视的感觉，从而很容易变成一个家长永远猜不透的叛逆孩子，只有多沟通多交流才能帮孩子度过叛逆期。

3、给孩子更多的自主权

孩子已经对世界有了初步认识，所以有自己的想法也是正常的，所以当孩子想要去做某件事时，尽管这件事可能不太正确，家长也一定不要干涉太多。让孩子自己去实践未尝不是一件好事，因为他在探索的过程中收获的都是经验。

4、多带孩子户外活动

如果家长一直让孩子宅在家里，就算再听话的孩子也会宅出坏脾气。所以家长在孩子的叛逆期时，可以尝试放下工作和手机，陪孩子出去走走。让孩子放松一下心情，这样孩子想要无理取闹的心情估计也会随着心情的转变而消失。

孩子叛逆的原因：

1、好奇心

孩子社会交往扩大，好奇心越来越多，对社会自然理论的现象和观点有不同的认识，因为心理不成熟不愿意听别人的解释，以自己为准。

2、认知发展

孩子在认知发展过程中，学会了分析问题、判断问题、解决问题的方法，可以从不同的角度来看待问题。从原因分析结果、从结果追溯原因、从条件到结论、从结论寻求条件等等，这都是逆反心理和行为产生的基础。

3、独立意识

孩子心理和生理的发育进入一个新阶段，产生一种成熟感，认为自己长大了，希望得到思想和行动上的独立，不喜欢长辈把自己看成是孩子。

现在很多家庭中的孩子不听话也是比较常见的现象。这也是让家长比较头疼的事情。主要是由于家长平时的教育不够适合。如果孩子从小不听话，长大也不会听话，会对以后造成不好的结果。如果你想让孩子听话，不妨看看下面的内容，一定会有帮助的！

怎样让孩子听话？

1、父母是孩子最早的，也是最好的老师，如果要孩子听话，首先就要以身作则，自己树立良好的行为规范，孩子耳濡目染，潜移默化，自然就学会规范自己的行为了。

2、转变教育观念。这个时候的孩子他觉得自己是大人了，希望受到家长、老师的重视，将他当大人看待，那我们就要从这个角度去做，有什么事和他坐下来，平等地交谈，减少父母与孩子之间的隔阂。

3、要多陪孩子。对子女最好的教育就是陪伴，陪他们出门，逛街，去看电影。陪伴的时候，能倾听孩子的心声，从孩子的角度去思考，让孩子感受到父母对他们的重视。孩子也就会逐渐和父母说心里话，说他们的感受。

4、做孩子的好朋友。父母得放下自身的架子，和孩子做朋友，不能说你是家长，你所说的孩子就得服从，记住朋友之间是平等的关系。

5、多和孩子互动。多和孩子沟通，了解孩子的兴趣和爱好。鼓励孩子多动手，发展自己的兴趣爱好，同时你也可以参与进来。

6、父母注意说话时的语气。和孩子说话时，避免用负面意义的说话语气。例如：“我警告”“你真笨”“你太让我失望了”等等。像这些带有指挥、命令、警告、威胁、漫骂色彩的说话语气会使得孩子更加得不自信、不听话。

7、注重培养亲子关系。孩子需要足够的安全感，所以父母要经常性地告诉孩子你是爱他的。如此一来，亲子关系就得到了提升，孩子就会更加地自信，更加地懂事、听话。

8、避免孩子左右家长。现在大家最关心的就是孩子的学习，有很多孩子会说我下次考的怎么也怎么样，学习怎么怎么样，你给我买什么东西。这样一次一次和家长谈条件，孩子就一次一次地左右的家长，长期这样下去，孩子听话就很难做到，孩子的服从精神，听话的素质就不会培养起来。

浮躁心理是当前一些青少年的通病之一，表现为行动盲目，缺乏思考和计划，做事心神不定，缺乏恒心和毅力、见异思迁，急于求成，不能脚踏实地。这对孩子的影响是非常大的，不仅在学习上，在孩子的性格形成上也会有很大的影响，所以家长们一定要重视起来，及时的引导孩子做出改变。

怎样让孩子静心不浮躁？

1、改变急躁的习惯。

想让孩子心平气静地做事，父母首先要改掉急躁的习惯，给孩子营造一个耐心、不急不躁的成长环境。陪孩子玩耍的时候，家长也不要因孩子做事缓慢而感到厌烦，要让孩子专心致志地尝试。

平时也要给孩子做榜样，耐心地完成一件事情，如果心境有起伏，也可以听一些轻柔的纯音乐，舒缓身心，赶走急躁。让孩子正确面对失败，注重过程。有的时候一件事情的结果并不重要，享受的是过程，过程会让人积累经验，不断进步。

2、养成良好的习惯。

要让孩子养成良好的行为习惯，做事之前先思考后行动，不骄不躁有始有终，不管是容易的事情还是困难的事情都要一视同仁认真对待。

3、树立长远目标。

这个年龄阶段的孩子可以开始树立长远的目标，远大的理想可以进一步让孩子有当下奋斗的动力，因为有了追求所以对学习和生活有了责任感，这也是克服浮躁心态的工具。要告诉孩子励志不在多而在于恒。

4、榜样的力量。

家长可以用榜样来教育孩子，家长自己改掉浮躁的毛病，为孩子树立起脚踏实地，踏实工作的良好榜样，用自己的言行去影响孩子。

5、有针对性地“磨练”。

父母可以采取一些措施，有针对性地“磨练”孩子的浮躁心理。如指导孩子练习书法，学习绘画，弹琴，解乱绳结，下棋等，有助于培养孩子的耐心和韧性。

此外，还要指导孩子学会调控自己的浮躁情绪。例如，做事时，孩子可用语言进行自我暗示，“不要急，急噪会把事情办坏”，“不要这山看着那山高，这样会一事无成”，“坚持就是胜利”。只要孩子坚持不断地进行心理上的练习，孩子浮躁的毛病就会慢慢改掉。

孩子不静心浮躁的原因：

一、家庭的影响。激烈竞争的压力使父母的要求过高，压力和竞争也直接影响着孩子浮躁的性格，竞争促使他们期望快速优化学习成绩，对学习结果认知的错误导致他们适得其反。

二、缺乏恒心，他们遇到困难就采取草草了事来逃避，甚至安慰自己已经学会了，这也是意志薄弱、怕苦怕累的表现，往往是由于孩子在家里过于娇惯而使他们不愿过多投入精力，“浪费”自己的脑细胞。

三、性格原因。孩子做其他事情可能就有沉不住气、易冲动的毛病，所以学习上也容易急躁、不踏实。

孩子偷钱是一个非常常见的现象，但是很多父母遇到这种事都很容易手忙脚乱。暴脾气的父母会选择打骂孩子，希望孩子引以为戒。性格软弱又溺爱孩子的父母，可能会选择视而不见，纵容孩子的这种行为，可以看出这两种教育方式都存在很大的问题，是不可取的，作为家长我们不仅要重视，更要用正确的方法去引导孩子。

怎样让孩子改掉偷钱？

1、及时和孩子沟通

要知道，不管孩子出现任何事情，哪怕是天大的问题，家长都要及时的和孩子沟通，沟通是最重要的，而且只有通过沟通，家长才能够明白孩子做这样的行为究竟是出于什么样的原因，也能够更好的了解他的问题所在。

当然，这个沟通并不是强硬的沟通，家长应该放下自己的架子，并和孩子心靠心，只有将心比心，切身处地的为孩子着想，所谓的沟通才能够行之有效。

2、给孩子充分的零花钱

有很多孩子之所以偷钱，更重要的是，家长没有给他充分的零花钱。但是这个零花钱的数目也要在自身的家庭情况。情况允许的话，家长才能继续施行此法。

当然，家长不必给他太多，也不必给他太少，足量即可，同时，在给孩子零花钱的过程，家长也能够让他养成一定的金钱意识，让他明白收纳开支为何意。当然，这也算是一次小小的实践活动，孩子从中可能会成长的更快。

3、允许孩子在家庭中自然而主动地谈钱

在一个家里，如果说孩子看到大人很自然的花钱，但是自己的一点小愿望都难以实现，这样的金钱信息会对孩子产生内心的矛盾，他会觉得很不公平，心生埋怨。

让孩子公开的在家里谈自己的欲望，去满足孩子的需要，家长来判断这个需要是否合理，并且告诉孩子需要付出什么样的努力和代价，这样一来，孩子也就会在明面上坦诚自己，也不会瞒着父母去打金钱的主意了。

4、告诉孩子偷钱不对

当孩子偷了钱，家长不要以为娃还小就觉得没事，时间久了这就会形成坏习惯，而孩子也觉得偷钱是小事，这样很容易影响他的心理健康和对金钱的错误认识，所以当孩子偷了钱以后家长要及时教育他，以免他以后犯更大的错误。

另外，当他偷了钱以后，家长一定要问清偷钱的原因，并且及时了解情况，是不是平时对孩子太苛刻还是其他原因，这样及时纠正孩子的这种错误对他的成长也有好处。

5、给予孩子恰当的惩罚

知道孩子偷钱后，很多家长都会采取打骂或者沟通的方式，但是有的孩子就容易屡教不改，这种时候就应该换一种方式了。在知道孩子偷了多少钱后，可以立下规律，让孩子自行偿还这些钱，比如给家里扫一次地多少钱，洗一次碗多少钱，直到孩子完全偿还后再继续给孩子零花钱，这样能让孩子明白自己的错误行为是要偿还的。

孩子偷钱的原因：

一、缺乏正确的金钱观

比如父母经常对孩子哭穷，或者父母在平时交往中经常有一些类似占便宜的行为，再或者有的孩子根本对于金钱本身就没什么概念，钱对于他来说就是一个数字。

二、物质欲得不到满足

很多家长不给孩子零花钱、或者零花钱太少，孩子想要一个什么东西的时候不管合理不合理都是视而不见，孩子的物质欲得不到满足就可能采取这种措施。